Casino Utan Svensk Licens

  Självklart kan du också ha ett spelproblem utan att det är helt över styr. Spelproblem är alla spelbeteenden som stör ditt liv. Om du är upptagen av spel, spenderar mer tid och pengar på det, jagar förluster eller spelar trots allvarliga konsekvenser i ditt liv, har du ett spelproblem.

  Spelberoende eller problem är ofta förknippade med andra beteende- eller humörstörningar. Många problemspelare lider också av missbruksproblem, ohanterad ADHD, stress, depression, ångest eller bipolär sjukdom. För att övervinna ditt spelproblem måste du också ta itu med detta problem och andra bakomliggande orsaker.

  Även om du kanske känner dig maktlös att sluta spela, finns det många saker du kan göra för att övervinna problemet, förbättra dina relationer och ekonomi och i slutändan återta kontrollen över ditt liv.

  Fakta: Problemen till följd av överdrivet spelande är inte bara ekonomiska. För mycket tid som ägnas åt spelande kan också leda till relations- och juridiska problem, jobbförlust, psykiska problem inklusive depression och ångest, och till och med självmord.

  Fakta: Spelproblem påverkar människor av alla intelligensnivåer och bakgrunder. Tidigare ansvarsfulla och viljestarka människor är lika benägna att utveckla ett spelproblem som alla andra.

  Fakta: Spelare med problem försöker ofta rationalisera sitt beteende. Att skylla på andra är ett sätt att undvika ansvar för sina handlingar, inklusive vad som behövs för att övervinna problem.

  Fakta: En snabblösning verkar vara det rätta att göra. Men att få spelare skuldlösa kan faktiskt göra saken värre genom att låta deras spelproblem fortsätta.

  Spelberoende kallas ibland en "dold sjukdom" eftersom det inte finns några uppenbara fysiska tecken eller symtom som drog- eller alkoholberoende. Spelare med problem förnekar också vanligtvis eller minimerar problemet – även för sig själva. Du kan dock ha ett spelproblem om du:

  Känn behovet av att hålla ditt spelande hemligt. Du kanske spelar i hemlighet eller ljuger om hur mycket du spelar, känner att andra inte kommer att förstå eller att du kommer att överraska dem med en stor vinst.

  Svårigheter att kontrollera ditt spelande. När du börjar spela, kan du lämna? Eller tvingas du spela tills du spenderar din sista dollar och höjer dina insatser i ett försök att vinna tillbaka pengarna du förlorat?

  Spela även när du inte har några pengar. Du kan spela tills du spenderar din sista dollar och sedan vända dig till pengar du inte har – pengar för att betala räkningar, kreditkort eller saker till dina barn. Du kan känna dig tvungen att låna, sälja eller till och med stjäla föremål för spelpengar.

  Finns det familj och vänner som är oroliga för dig. Förnekelse håller spelproblemet igång. Om vänner och familj är oroliga, lyssna noga på dem. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Många äldre spelare är ovilliga att kontakta sina vuxna barn om de har spelat bort sitt arv, men det är aldrig för sent att göra en förändring till det bättre.

  Det största steget för att övervinna ett spelberoende är att inse att du har ett problem. Det krävs enorm styrka och mod för att erkänna detta, speciellt om du har förlorat mycket pengar och haft ansträngda eller skadade relationer på vägen. Misströsta inte och försök inte göra det själv. Många andra människor har varit i din situation och kunnat bryta vanan och bygga upp sina liv igen. Du kan också.

  Lär dig att lindra obehagliga känslor på hälsosammare sätt. Spelar du när du är ensam eller uttråkad? Eller efter en stressig dag på jobbet eller efter ett slagsmål med din partner? Spelande kan vara ett sätt att lugna obehagliga känslor, varva ner eller umgås. Men det finns hälsosammare och effektivare sätt att reglera ditt humör och lindra tristess, som att träna, umgås med vänner som inte spelar, ta upp en ny hobby eller träna avslappningstekniker.

  Stärk ditt supportnätverk. Det är svårt att bekämpa missbruk utan stöd, så kontakta vänner och familj. Om ditt supportnätverk är begränsat finns det sätt att få nya vänner utan att behöva besöka ett kasino eller spela online. Försök att nå ut till kollegor, gå med i ett idrottslag eller en bokklubb, anmäl dig till en pedagogisk klass eller anmäl dig som volontär för en god sak.

  Gå med i en kamratstödsgrupp. Gamblers Anonymous, till exempel, är ett 12-stegsprogram för återhämtning efter Anonyma Alkoholister. En viktig del av programmet är att hitta en sponsor, en före detta spelare som har erfarenhet fri från beroende och kan ge dig ovärderlig vägledning och stöd.

  Sök hjälp för den underliggande humörstörningen. Depression, stress, missbruk eller ångest kan utlösa spelproblem och förvärras av spelberoende. Även när spelande inte längre är en del av ditt liv kommer dessa problem att finnas kvar, så det är viktigt att ta itu med dem.

  För många problemspelare är den största utmaningen inte att sluta spela, utan att hålla sig i återhämtning – att göra ett permanent åtagande att hålla sig borta från spel. Internet har gjort spelandet mycket mer tillgängligt och därför svårare för tillfrisknande missbrukare att undvika återfall. Onlinekasinon och bookmakers är öppna hela dagen, varje dag för alla som har en smartphone eller tillgång till en dator. Men att upprätthålla återhämtningen från spelberoende eller ett spelproblem är fortfarande möjligt om du omger dig med ansvarsfulla människor, undviker frestande miljöer och webbplatser, avstår från kontrollen över din ekonomi (åtminstone initialt) och söker hälsosammare aktiviteter för att ersätta den. spelande i ditt liv.

  Ett sätt att stoppa hasardspel är att ta bort de element som krävs för att spel ska uppstå i ditt liv och ersätta dem med hälsosammare alternativ. De fyra elementen som krävs för att spelandet ska fortsätta är:

Casino Utan Svensk Licens

  Beslut: För att hasardspel ska uppstå måste du fatta ett beslut om att spela. Om du har lust: sluta med det du gör och ring någon, tänk på konsekvenserna av dina handlingar, säg till dig själv att sluta tänka på spelande och hitta omedelbart något annat att göra.

  Pengar: Spel kan inte ske utan pengar. Bli av med dina kreditkort, låt någon annan ta hand om dina pengar, låt banken göra automatiska betalningar åt dig, stäng spelkonton online och ha en begränsad summa pengar på dig.

  Tid: Även onlinespel kan inte hända om du inte har tid. Schemalägg rolig fritid för dig själv som inte har något med spel att göra. Om du spelar på din smartphone, hitta andra sätt att fylla lugna stunder under dagen.

  Ett spel: Utan ett spel eller en aktivitet att satsa på finns det ingen möjlighet att spela. Sätt dig inte i en frestande miljö. Berätta för de spelinrättningar du besöker att du har ett spelproblem och be dem att förbjuda dig att komma in. Ta bort spelappar och blockera spelsajter på din smartphone och dator.

  Att känna lusten att spela är normalt, men när du bygger hälsosammare val och ett starkt stödnätverk blir det lättare att motstå lusten att äta. När spellusten slår till:

  Skjut upp spelandet. Säg till dig själv att du kommer att vänta 5 minuter, femton minuter eller en timme. Medan du väntar kan lusten att spela försvinna eller bli tillräckligt svag för att stå emot.

  Visualisera vad som skulle hända om du gav efter för lusten att spela. Tänk på hur du kommer att må efter att alla dina pengar är slut och du gör dig själv och din familj besviken igen.

  Visualisera vad som skulle hända om du gav efter för lusten att spela. Tänk på hur du kommer att må efter att alla dina pengar är slut och du gör dig själv och din familj besviken igen.

  Distrahera dig själv med andra aktiviteter, som att gå till gymmet, titta på en film eller göra avslappningsövningar för att eliminera lusten att spela.

  Om du inte kan motstå lusten att spela, var inte för hård mot dig själv eller använd det som en ursäkt för att ge upp. Att övervinna spelberoende är en svår process. Du kan halka upp då och då; det viktiga är att lära av dina misstag och fortsätta arbeta mot återhämtning.

  Att övervinna ett spelproblem är aldrig lätt och att söka professionell behandling betyder inte att du är svag eller oförmögen att hantera ditt problem. Men det är viktigt att komma ihåg att varje spelare är unik så du behöver ett återhämtningsprogram som är anpassat specifikt för dina behov och situation. Tala med din läkare eller mentalvårdspersonal om olika behandlingsalternativ, inklusive:

  Program för behandling och rehabilitering på slutenvård eller boende. Den riktar sig till dig med ett gravt spelberoende som inte kan undvika spel utan dygnet-runt-stöd.

  Behandling för underliggande tillstånd som bidrar till ditt spelberoende, inklusive missbruk eller psykiska problem som depression, ångest, OCD eller ADHD. Detta kan innefatta terapi, medicinering och livsstilsförändringar. Spelproblem kan ibland vara ett symptom på bipolär sjukdom, så din läkare eller terapeut kan behöva utesluta detta innan du ställer en diagnos.

  Kognitiv beteendeterapi. KBT för spelberoende fokuserar på att förändra ohälsosamma spelbeteenden och tankar, såsom rationaliseringar och falska övertygelser. Det kan också lära dig hur du bekämpar spelbehov och löser ekonomiska, arbets- och relationsproblem som orsakas av spelproblem. Terapi kan ge dig verktyg för att övervinna ditt beroende som kommer att vara livet ut.

  Familjeterapi och äktenskaps-, karriär- och kreditrådgivning. Detta kan hjälpa dig att ta itu med de specifika problem som orsakas av ditt spelproblem och lägga grunden för att förbättra dina relationer och ekonomi.

  Om någon du älskar har ett spelproblem har du sannolikt många motstridiga känslor. Du kanske har lagt ner mycket tid och energi på att försöka hindra din älskade från att spela eller behöva stå för kostnaderna. Samtidigt kan du vara arg på din älskade för att ha spelat igen och trött på att försöka hålla igång charaden. Din älskade kan ha lånat eller till och med stulit pengar utan att kunna lämna tillbaka dem. De kan ha sålt familjeägodelar eller har stora skulder på gemensamma kreditkort.

  Även om spelberoende och problemspelande behöver stöd från sin familj och vänner för att hjälpa dem i kampen för att sluta spela, bör beslutet att sluta vara deras. Hur mycket du vill, och hur svårt det än är att se effekterna, kan du inte få någon att sluta spela. Däremot kan du uppmuntra dem att söka hjälp, stödja deras ansträngningar, skydda sig själva och ta samtal om självmord på allvar.